1粒で摂取量を満たせるDHAサプリって?動脈硬化予防に効果はあるの?

DHAサプリ

 

DHAは青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸という種類の脂質で、血液中の中性脂肪やコレステロールを減少させ、血をサラサラにするという健康効果があるとされています。

 

飽和脂肪酸が多く含まれている肉やバターなどの乳製品を摂り過ぎると血がドロドロになり、やがて動脈硬化などの症状を引き起こすリスクが高まりますが、DHAを日常的に摂取することでこのような症状の予防につながります。

 

DHAサプリ

 

動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞といった命にかかわる病を発症する原因にもなるため、脂っぽい食事を好む人などは特にDHAを積極的に摂ることが推奨されます。
DHAの1日の摂取量の目安は1〜1.5g程度とされています。

 

DHAを多く含むサバやイワシなどを食べることで補うことができますが、この摂取量を満たすためには1日にかなりの量の魚を食べなければならないことになります。
あまり魚を食べる習慣がないという人や、青魚が苦手という人であれば、DHAサプリを利用することもおすすめです。

 

DHAサプリはDHAがぎゅっと濃縮されていますので、1〜2粒で1日に必要な摂取量を簡単に摂ることができます。
健康効果は毎日摂取を続けることで実感できますので、手軽に続けやすいサプリメントは利用する価値が大きいと言えます。